strona 3

Kameralny Klub Fitness działający od 2 lat. Zlokalizowany w Centrum Krakowa: dzielnica Podgórze/Kazimierz. Łatwy dojazd samochodem (możliwość parkingu) oraz komunikacją miejską: 3min od przystanku tramwajowego. Cieszy się dobrą opinią wśród klientów i uznaniem w środowisku fitness. Zajęcia prowadzone są profesjonalnie przez wykwalifikowanych [...]

Siema! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 68-69kg. Jak mogę zrzucić trochę wagi? 2-3 lata temu byłem bardzo gruby, i schudłem ze 20kg. Teraz nie czuję się już otyły, ale mam na brzuchu trochę skóry, przez którą wyglądam dość grubo - co mogę zrobić? Jak zrzucić kilka kilogramów? Jaka byłaby moja waga idealna? W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja [...]

I Dzień(klatka,biceps) Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10 8 8 6 -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół) 10 8 8 6 -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół 12 10 8 8 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12 10 8 8 Biceps -uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 10 8 6 -uginanie ramion ze [...]

[...] Płażyński, Mistrzyni Świata w boksie, a zarazem Posłanka - Iwona Guzowska, znany chyba wszystkim bokser - Dariusz Michalczewski, piłkarz - Włodzimierz Lubański, czy też Robert Korzeniowski (na zdjęciu z Igorem Mazurenko). Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/ Oficjalna strona festiwalu: www.sportfilmfestival.pl/

[...] będą Brytyjczycy z organizacji TAGB, którzy również wysyłają do Witten silny liczebnie skład, oraz Hiszpanie, gdzie taekwondo od lat stoi na dobrym poziomie. Oficjalna strona imprezy: http://www.etftaekwondo.de/ec03star.htm Teledysk z poprzedniej edycji: http://www.etftaekwondo.de/video/ec2002.zip Obiecuję szerszą relację po powrocie... [...]

[...] Aha mam ułożony program biegowy dość ciężki (pon. śr. sob. po pół h) i to pewnie przeszkodzi w zbieraniu masy ale nie chce z niego zrezygnować bo bieganie to moja mocna strona tylko czy.. nie wykończę się fizycznie?! i jeszcze jedno co ile tyg. należy robić przerwy w treningu masowym żeby się nie wykończyć? na razie wygląda to tak: Pon. - [...]

[...] bananowy, cappuccino, o smaku gorącej czekolady, o smaku zupy warzywnej, o smaku zupy pomidorowej. Opakowanie: Opakowanie 350 g. 5 paków po 20 g. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=607 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:11:10

[...] - KwonHo. Jest to darmowa bijatyka 3D na PC w stylu Tekkena, w którą można grać w internecie z innymi ludźmi. Jest nawet możliwość rozwoju statystyk postaci! Oto oficjalna strona: http://kwonho.ijji.com Tu link do clienta: http://gamedown.ijjimax.com/pub/U_KWONHO/PUBKWONHO_setup.exe Niestety jest jedno "ale". Otóż gra jest w fazie beta i w tej [...]

[...] faktycznie ryje ostro watrobe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mam w tym momencie centymetra ale klatka jest podobno moja mocna strona:) Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: genetycznie grube nogi Obwód łydki: j.w. Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: nie mam warunkow dla [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok i 4 miesiące 6. DIETA: -białko: 155 i tego się trzymam -węglowodany: róznie nie licze z dokladnością wegli ale cos w granicach 500 - 650 -tłuszcz: nie wiele, staram się uzywać jedynie do ryzu i [...]

[...] przekazany w energie i budulec a minimalnie szedl w tłuszcz.? ulozyc diete która bedzie miał delikatny bilans dodatki czy ustalic wiekszy bilans dodatni i wykonywac jakis Hiity basz tabatate i inne ? Tyle pytan zadalem ze jak by ktos chcial odpowiedziec na wszysko to strona to malo . wiec prosze nie piszcze 1 czy 2 zdania odpowiedzi ;]

[...] trenuje od 11 lat wiec juz troszke znam swoje cialo i potrafie odczytywac rozne sygnaly ,ktore wysyla mi organizm czy wszystko w porzadku czy tez nie.Niestety moja słaba strona jest to ,ze jestem chory na nadcisnienie zawsze staram sie dobierac suplementy by nie kolidowały z moimi lekami METOCARD, AMLOZEK. Przy przyjmowaniu [...]

[...] - ćwiczę 3x w tygodniu FBW - z tydzień temu rozpocząłem dietę redukcyjną - chciałbym aby ten trening zajmował około 80minut(może być porządne tempo, kondycja to moja dobra strona(licząc z brzuchem i łydkami, ale nie wliczając w to interwałów) - priorytety: 1. łydki+biceps, później długo nic 2. nogi+brzuch 3. plecy 4. klatka 5 triceps+ [...]

Dokładnie 27 września w Sofii na gali WCF "Relentless ( World Freefight Challenge ) bedzie walczył nasz rodak Łukasz Jurkowski. Jego przeciwnikiem bedzie Maro "Mean Machine" Perak z rekordem 12 wygranych walk i 1 remisu. Bedzie to na pewno duże wyzwanie dla Jurasa, ale myśle że wszyscy bedziemy trzymac kciuki za sympatycznego zawodnika z Polski. [...]

[...] pytań. Waga: 70kg Wzrost: 178cm Wiek: 16 lat Staż: 8 mięsiecy (ale wiadomo jakie są te poczatkowe treningi :-/ ) a i dodam jeszcze że mam problem z bicem, taka moja słaba strona (32cm) Prosze o poprawki w treningu: CYKL: 6 dni w tygodniu Poniedziałek: Klatka/Barki/tricepsy KLATKA: Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 2 serie x 8 powtorzeń [...]

W badaniach wykazano, że częste spożywanie przetworzonego czerwonego mięsa jest pozytywnie powiązane z chorobami układu krążenia 1-3, rakiem i cukrzycą typu 2. Ostatnie metaanalizy wskazują również, że zwiększa ono całkowitą śmiertelność 4 , stąd też wysokie spożycie mięsa (niezależnie od ilości i jakości tłuszczu w nim zawartego) jest powszechnie [...]

Podczas mycia zębów ukruszyłem sobie kawałek szóstki. Muszę powiedzieć, że nie zadbałem o tego zęba i trochę zbagatelizowałem sprawę. Bałem się, że dentysta wyrwie mi szóstkę, a w moim wieku - 19 lat to by było straszne...... Ząb pobolewał od dwóch tygodni, ale tylko w wypadku gdy coś gryzłem tą stroną - myślałem, że to przejdze, w dodatku ma [...]

[...] sztangi z ziemi samymi miesniami kapurow tak z (40 / 50 kg) 4 serie DZIEŃ 3 Sobota Plecy, Biceps -Podciaganie sztangi w opadzie 12/12/12 (10/15kg strona) -Martwy ciag 10/10/10/10 -drazek chwyt szeroki 10/10/10 -drazek chwyt krotki bic 10/10/10 maszyna motyle 15/15/12/12 hantla unoszenie bokiem na prostych rekach [...]

PONIEDZIAŁEK -----------Obręcz Barkowa----------- 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie bez balansu 2x8-12 2. Wyciskanie sztangi z klaty siedząc 2x8-12 3. Wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem 4x8-12 4. Prowadzenie sztangi pod brode 2x8-12 5. Unoszenie sztangielek przodem 2x12 -----------Triceps----------- 1. Wyciskanie wąskim chwytem 3x812 2. [...]

Witam. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy, ćwiczę wg. planu (4x w tygodniu: Pondziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek) BMI - Idealne Wzrost: 185cm Waga: 90kg W talii: 103cm I więc tak, bym chciał abyście pomogli ułożyć mi dietę taką abym mógł ćwiczyć a jednocześnie mógł ćwiczyć, szkołę mam od godziny 8:00 do 14:00, wstaję codziennie o 6 rano aby do [...]